睡眠の問題を入力して、改善のためのアドバイスを提案します。 平均睡眠時間 5時間未満 6〜7時間 7〜8時間 9時間以上 就寝時刻の規則性 毎日同じ時刻 1時間程度ずれる 2時間以上バラバラ 寝つきの悪さ すぐ眠れる 30分以内 1時間以上 夜中の目覚め ほぼない 1回程度 2回以上 当てはまる習慣（複数選択可） 就寝前にスマホをよく見る 夕方以降にカフェインを摂る 寝酒をする 夜遅い時間に激しい運動 寝室が明るい・騒がしい 寝る直前に入浴（熱いお湯） 就寝前2時間以内に食事 改善案を提案 クリア
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